Actividade realizada em aparelhos (ergómetros): passadeiras, bicicletas, remos, simuladores de degraus e outros, tendo como objectivos o aumento da capacidade cardíaca e/ou queima de tecido adiposo (emagrecimento). O uso do cinto polar (frequencimetro cardíaco) garante um treino seguro, eficaz e personalizado.

Não sujeito a horário fixo.